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为什么吃香蕉、喝蜂蜜水,便秘反而更严重了?

2023-04-13 15:58:56 1410

摘要:随着饮食结构改变、生活节奏加快和社会心理因素影响,我国便秘患病率呈上升趋势,目前慢性便秘患病率4%~6%,且随着年龄增长而升高,60岁以上人群慢性便秘患病率高达22%。有些人甚至各种“偏方”试了个遍,还是不能从根本上解决问题。顽固性便秘到底...

随着饮食结构改变、生活节奏加快和社会心理因素影响,我国便秘患病率呈上升趋势,目前慢性便秘患病率4%~6%,且随着年龄增长而升高,60岁以上人群慢性便秘患病率高达22%。

有些人甚至各种“偏方”试了个遍,还是不能从根本上解决问题。

顽固性便秘到底该怎么办呢?

便秘是怎么回事儿?

便秘表现为持续排便困难、排便不尽感或排便次数减少,排便困难包括排便量少、干结、排便费时和费力、排便不尽感,甚至需要用手法帮助排便。排便次数减少指每周排便次数减少3次或长期无便意。如果上述症状持续超过6个月则为慢性便秘。

以下任何一个环节障碍,均可引起便秘:

①正常排便需要胃肠内容物以正常的速度通过消化道各段,及时抵达直肠,并能刺激直肠肛管,诱发排便反射。

②排便时盆底肌肉协调活动,完成排便。

正常排便是什么频率?

根据个人体质、饮食习惯和生活习惯的差异,每个人每天排便的次数也是有差异的。总体来说,每天大便3次到3天1次都属正常。如果一周的大便次数小于三次,那么基本可以判断为便秘,需要引起重视了。

值得注意的是:

由于每个人的体质、饮食习惯和生活习惯不同,排便的频率因人而异,若常年保持2~3天一次排便从排便频率上也算是正常的,只要每次排便顺畅、排便时没有费时费力,排出大便性状为成形软便,就不用担心。

民间偏方好用吗?

很多人说香蕉具有通便作用,是有一定科学道理的,香蕉里含有很多膳食纤维,大量进食后可以增加大便体积、促进肠道蠕动,具有一定的通便作用。但是也要了解,香蕉含有很高的热量,多吃后可能会引起发胖。

需要注意:

一定要选用熟透的香蕉,因为没有熟透的香蕉含有鞣酸,大量食用后可能还会加重便秘。

那么蜂蜜水是否具有通便的作用呢?

蜂蜜含有大量的糖分,其中果糖含量比葡萄糖普遍要高。但果糖不似葡萄糖那般特别容易吸收利用,每个人吸收利用它的程度也不一样。如果本身有果糖不耐受的话,其肠道吸收果糖的速度就慢,若长时间停留在肠道内不被吸收,就会打破肠道内的渗透压,吸引水分进入肠腔,从而起到通便的作用,这也是我们常见的蜂蜜具有通便的作用的原因。 若想要靠蜂蜜水通便,前提得是严重的果糖不耐受,或者就是喝大量的蜂蜜来导致“不耐受”。果糖不耐受主要是靠遗传基因来决定的,正常人日常一般泡的一杯蜂蜜水的量,完全不足以达到果糖不耐受。所以,蜂蜜水喝起来除了会甜甜的外,它在通便上的作用与一杯水差别并不大,不要指望一杯蜂蜜水来解决便秘问题哦!

顽固性便秘如何解决?

主要通过日常生活习惯调整:

多吃富含膳食纤维食物、增加饮水量、适当运动和培养良好如厕习惯等等,大部分便秘患者能够得到明显缓解。

通过上述措施未见改善,属于顽固性便秘。针对这类患者,需要到医院做详细的检查,如结肠镜、排粪造影、结肠传输试验等专科检查,查找便秘的病因。

便秘会导致疾病吗?

当然会!一定要重视便秘的危害,长期便秘会带来下列危害:

1

慢性便秘与肛门直肠疾病(痔、肛裂及直肠脱垂)关系密切。

2

慢性便秘在结直肠癌、肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默氏病等疾病的发生中可能起到重要作用。

3

在急性心肌梗死、脑血管意外等疾病中,过度用力排便甚至可以导致死亡。

4

长期便秘会引起精神心理异常。

就诊科室

目前便秘专科门诊较少,可就诊消化内科、肛肠科、中医科进行常规治疗,如效果不理想,建议到开设便秘门诊的医院进一步诊治。

作者 | 北京市海淀医院 刘铭

来源: 北京114预约挂号

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